Hai kurs

Hai

Hovedmål

Kunne svømme medley
Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk
Kunne grunnleggende livredning i vann

Delmål

10m butterfly, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m rygg
10m rygg, utføre korrekt åpen vending, og deretter svømme 10m bryst
10m bryst, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m crawl
Crawlvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
Ryggvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
Start fra pall, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
Ryggstart, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
100m medley (eller 8 lengder i 12,5m basseng)
Livredningstesten fra Havhesten: Start fra startsted/bassengkant, svøm 25m bryst, dykk fra vannflaten (dybde minst 2,5m) etter en utlagt gjenstand, ta riktig grep helst på en jevnstor person og før i land den «forulykkede» i en lengde på 25m. Øvelsen utføres i umiddelbar rekkefølge. Livredningstesten krever praktisk kjennskap til: Prinsipper om den forlengede arm, de alminnelige ilandføringsteknikker, HLR-forløpet, is-/bade-/sjøvettregler.

Vi tilbyr svømmekurs for barn på Nedre Romerike i Skedsmo-, Enebakk- og Lørenskog kommune ved følgende bassenger: Skjetten, Åsenhagen, Sten-Tærud, Skedsmotun, Sagdalen, Frydenlund, Vigernes, Volla og Rolvsrud.