Lær å svømme
Påmelding
Nivåvelgern
Kursbetingelser
Spørsmål og Svar
Babysvømming 0-2 år
Småbarn 2-6 år
Småbarnssvømming 2-4 år
Småbarnssvømming 4-6 år
Barn 5-12 år
Vannmerket
Hval
Skilpadde
Pingvin
Selungen
Sel
Sjøløve
Delfin
Hai
Ungdom 13-18 år
Svømmekurs for Ungdommer
Voksen 18+
Voksenkurs
Vanngymnastikk
Kvinnesvømming
Tilrettelagte Kurs
Skolesvømming
Folkebad
Trening/Mosjon/Vanngymnastikk
Rekrutt
Konkurransegrupper
K1/K2-parti
K3-parti
K4-parti
K5-parti
Klubbrekorder
Stevneguide
Dokument Arkiv
Treningsgrupper
Privattimer
Morgensvømming
Vanngymnastikk
Svømmehaller
Finn Svømmehall
Triatlon/Masterssvømming
Betingelser ved utleie av våtdrakter
E-sport
Førstehjelp/HLR /Livredning
Siste nytt
Butikk
Om oss
Om oss
Vedtekter
Styret
Dugnad og komiteer
Tritons historie
Ny svømmehall
Garderobevakt (mandager Åsenhagen)
Retningslinjer
Støtt oss
Ris og Ros
Ildsjeler
Økonomisk støtte til medlemmer
Ledige stillinger
norsk
nb
English
en
Påmelding
K5-parti
K5-parti
Tekst om K5-parti
Informasjon om K5-parti i Triton Lillestrøm
Ansvarlig trener
: Benedikte Bendiksen
Oppdaterte og gjeldende treningstider sees på Spond appen!
Innhold på K4-parti
3-5 treninger per uke
Approberte stevner som oppsatt på terminliste (8-10 stevner årlig)
Leir/treningshelger som oppsatt på terminlisten (2-4 årlig)
LÅMØ fokus (Landsårsklassemønstring)
Oppvarming/landrening/uttøying i forbindelse med hver økt
Hovedfokus på IM (å svømme 200 IM uten å bli disket)
Fokus på linje i cr og rygg
Fokus på bølgebevegelse i fly og bryst
Fokus på kick (UV-svømming) og bein
Stafett og samhold
Begynnende bruk av klokka til starttid under trening
Fokus på å få bedre fremdrift for hvert tak
Bli bevisst på egen frekvens (og hva denne har av betydning for svømmetempo)
Starte med ulike tester
Fortsette alternative inputs (lekende øvelser)
Læringsmål på K4-parti
Videreføring fra andre partier
Svømme 200 IM uten å bli disket
Svømme alle LÅMØ-øvelser(200 IM, 50/100 fly, 100/200 rygg, 100/200 bryst, 400 fri)
Få rutine på oppvarming/landtrening/uttøying
Begynnende bevistgjøring av innsats i forhold til tider svømt (hva er krevet for å rekke starttiden)
Bruke klokka til å ta holde styr på enkle starttid (1.00/1.15/1.30/1.45)
Lære å svømme med bra teknikk gjennom en hel serie (holde fokus på teknikk)
Introduseres til begrepene frekvens
Bli kjent med de mest brukte drills
Sertifiseringer
Button
Button
Vis mer
Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb
Postboks 305, Holt Vestvollen
2023, Skedsmokorset
Samarbeidspartnere
Button
Button
Vis mer
Kontakt
TELEFON:
63844040
TELEFONTID:
Mandag – Torsdag Kl. 10-14
E-POST:
kurs@tritonlillestrom.no
ORG. NR: NO
922 690 200
© 2024
Tritron Lillestrøm
Share by: